loading...

♥♥عـ ـکـ ـسـ ـایــ ــی♥♥ کـ ـه بـه عــ ـمـ ـرت نـ ـدیـ ـدی

      اگر حسابی اعصاب‌تان به هم ریخته، موز بخورید زمانی كه دیدید دكمه‌های لباس‌تان درست بسته نمی‌شوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یك موز متوسط 105 كال

عضویت در بهترین گروه یاهو

djhamid.rozfa.com/page/group

(¯`·._.·[hamid]·._.·´¯) بازدید : 432 جمعه 10 آذر 1391 نظرات (0)

 

عـ ـکـ ـسـ ـایـ ـی ♥♥که به ♥♥عـمرت ندیدی http://djhamid.rozfa.com

 


 
اگر حسابی اعصاب‌تان به هم ریخته، موز بخورید
زمانی كه دیدید دكمه‌های لباس‌تان درست بسته نمی‌شوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یك موز متوسط 105 كالری و فقط 14 گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر كرده و قند خون را به شكل ملایمی بالا می‌برد. در ضمن همین موز 30 درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین می‌كند. این ویتامین باعث می‌شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندكی افزایش یافته و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطراب‌ها را در شما افزایش می‌دهد.

 
اگر می‌خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زرد‌آلود بخورید
هشت عدد زرد‌آلوی خشك حاوی 2 گرم فیبر و فقط 3 میلی‌گرم سدیم و 325 میلی‌گرم پتاسیم است كه همه این‌ها كمك می‌كنند مواد معدنی در ادرار تجمع پیدا نكرده و از تشكیل سنگ‌های اگزالات كلسیم جلوگیری شود. این سنگ‌ها شایع‌ترین نوع سنگ‌های كلیوی هستند. برای در امان ماندن از سنگ كلیه به‌خصوص اگر سابقه‌اش را دارید بقیه میان وعده‌ها را حذف كنید و برگه زردآلو بخورید.

 
اگر فشار خون‌تان بالاست، كشمش بخورید
60 عدد كشمش تقریبا می‌شود یك مشت پر كه حاوی یك گرم فیبر و 212 میلی‌گرم پتاسیم است كه هر دو برای كنترل فشار خون بالا در قالب یك رژیم غذایی توصیه می‌شوند. مطالعات متعددی نشان داده كه پلی‌فنل‌های موجود در مواد‌غذایی مشتق از خانواده انگور مثل همین كشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبی عروقی تاثیر بسزایی دارند که كاهش فشار خون از آن جمله است.

 
اگر از سر و صدای معده رنج می‌برید، ماست بخورید
یك فنجان و نیم ماست طبیعی (كم‌چرب/پروبیوتیك) غذا را به شكل موثری از دستگاه گوارش عبور می‌دهد. از سوی دیگر ماست‌های پروبیونیك قابلیت هضم غذا به‌ویژه لبنیات و حبوبات را در روده‌ها بهبود می‌بخشند. همان‌طور كه می‌دانید این غذاها عامل ایجاد گاز در دستگاه گوارشی هستند و در نتیجه با خوردن ماست از این مزاحمت دور می‌مانید.

 
اگر بیش از حد سرفه می‌كنید، عسل بخورید
در مطالعه‌ای كه توسط دانشمندان آمریكایی انجام گرفته، مشخص شده 2 قاشق چای‌خوری عسل قهوه‌ای و غلیظ بسیار موثرتر از داروهای بدون نسخه ضد‌سرفه، شدت و دفعات سرفه‌های شدید را در كودكان كاهش می‌دهد. آنتی‌اكسیدان‌های موجود در عسل و عوامل ضد‌میكروبی موجود در آن التهاب بافت‌های گلو را كاهش داده و بیمار را آرام می‌كند. البته به شرطی كه عسل واقعا طبیعی باشد!

 
اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید
فلفل دلمه‌ای قرمز غنی از ویتامین C است. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند. از سوی دیگر ویتامین C در عین برطرف كردن خستگی، نقشی اساسی در سوخت و ساز آهن برعهده دارد كه به بدن كمك می‌كند اكسیژن بیشتری وارد جریان خون شود. كمبود اكسیژن یكی از اصلی‌ترین دلایل خستگی و ضعف بدنی است.

 
اگر می‌ترسید سرطان معده بگیرید، كلم بخورید
مطالعه‌ای كه در سال 2002 در دانشگاه جانز‌هاپكینز صورت گرفته نشان داده، یك تركیب بسیار قدرتمند موجود در كلم به نام سولفورافان، هلیكو‌باكتر پیلوری(باكتری عامل زخم معده و روده) را پیش از ورود به دستگاه گوارش تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهد و از كار می‌اندازد و حتی شاید در پیشگیری از ایجاد سرطان‌های دستگاه گوارش هم موثر باشد. یك فنجان پر از كلم 34 كالری دارد و 3 گرم فیبر و 75 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌كند.

 
اگر مشكل سخت دارید، انجیر بخورید
4 عدد انجیر خشك 3 گرم فیبر دارد كه باعث تنظیم حركات روده بزرگ و دفع بهتر می‌شود. خوردن این میوه باعث پیشگیری از عود مجدد هموروئید می‌شود. همچنین این مقدار انجیر 5 درصد پتاسیم و 10 درصد منگنز مورد نیاز روزانه را تامین می‌كند.

 
اگر دارای مشکلات شكمی هستید، ریحان بخورید
مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌های شكمی یا اسهال می‌شود. علت این موضوع از بین رفتن برخی از باكتری‌ها از جمله سالمونلا و لیستریا توسط اوژنول است. اوژنول یك ماده ضد‌اسپاسم است كه می‌تواند باعث بهبود كرامپ‌های شكمی شود. هر طور كه دوست دارید ریحان را بخورید.

 
اگر دچار كم‌خوابی هستید، گوشت بوقلمون بخورید
حدود 85 گرم گوشت بوقلمون تقریبا حاوی كل تریپتوفان مورد نیاز روزانه بدن است. اسید آمینه تریپتوفان ماده‌ای ضروری است كه باعث تولید سروتونین و ملاتونین می‌شود كه هر دوی این‌ها باعث تنظیم خواب می‌شوند. مطالعات نشان داده افرادی كه از بی‌خوابی یا كم‌خوابی رنج می‌برند دچار كمبود تریپتوفان هستند.

 
اگر می‌خواهید از كسالت دور شوید، ماهی تن بخورید
85 گرم از ماهی تن كنسرو شده حاوی حدود 800 میلی‌گرم امگا3 است. محققان معتقدند، امگا3 باعث رفع كسالت روحی و پیشگیری از اضطراب و بالارفتن روحیه می‌شود. اسیدهای چرب موجود در ماهی، توسط متخصصان تغذیه با عنوان درمانی موثر برای افسردگی توصیف شده است. خوردن ماهی تن با مقدار كمی نان تاثیر بهتری دارد چون كربوهیدرات موجود در نان، سروتونین خون را افزایش داده و باعث بهبود روحیه و دور شدن احساس كسالت می‌شود.

 
اگر همیشه از حالت تهوع رنج می برید، چای زنجبیلی بخورید
مطالعات متعددی نشان داده، یك‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل، نصف قاشق چای‌خوری ریشه خرد شده زنجبیل یا یك فنجان چای زنجبیل باعث كاهش حالت تهوع ناشی از بیماری حركت و حالت تهوع سفر و بارداری می‌شود. محققان هنوز به‌درستی نمی‌دانند چه ماده‌ای در زنجبیل باعث سركوب حالت تهوع می‌شود اما به‌هرحال این ماده بی‌خطر بوده و فاقد عوارض جانبی معمول داروهای ضد‌تهوع است.

 
اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید
چای بابونه باعث بهبود التهاب، اسپاسم و گاز دستگاه گوارش می‌شود. 2 قاشق چای‌خوری بابونه را به‌مدت 20 دقیقه در آب جوش دم كنید و كمی كه خنك شد میل كنید. برای برطرف شدن این مشكل لازم است چند بار در روز چای بابونه بخورید.

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
درباره ما
Profile Pic
به بزرگترین سایت عکس ایران خوش اومدین(ما بهترینیم چون بهترینها به سراغمان می آیند)
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • لینک دوستان
  • بهترین هتل های تهران
  • دارو گیاهی محمد صدیقی
  • پریود
  • عطاری کاشت مو
  • عطاری
  • دارو گیاهی
  • تاپ کرک
  • نوین پی سی :: نوین ترین فروشگاه آنلاین در ایران
  • نكات خانه داري&&دكوراسيون
  • اطلاعات عمومی
  • آلبوم تصاوير
  • digital 11
  • it is hurting again...♥
  • اطلاعات عمومی
  • اس ام اس های که هیچ جا ندیدی
  • هر چیزی که بخوای
  • persiandownloads
  • فروشگاه مجازی ساناز
  • همه چیز دانلود
  • دنياي شيرين و رويايي سيمز
  • پاتوق ایرانیان
  • رجع بازی های رایانه ای
  • مرکـز بزرگــ دانــلود|شعــــر|عکس و
  • باما-دانلود
  • بزرگ ترین سایت اس ام اس و جوک
  • چونه بی چونه
  • ♥♥ღ•• مروارید سرخ ••.ღ♥♥
  • *۩۞۩ ترفندستان ۩۞۩*
  • اهنگ های خوشکل وخنده دار
  • ◕‿◕【ツ】می خندی یا بخندونمتــــــــ【ツ】◕‿◕
  • ساخت شارژ رايگان ايرانسل
  • وبــلاگـی بـرای همـــه ....
  • سیب فان - باحال ترین سایت ایرونی
  • بهترین سایت کد موزیک
  • سکوت ، بهترین کلام است
  • فقط دانلود
  • مطالب جالب و داغ
  • جزیره هزاره سوم
  • ** جزیره عکس **
  • هر کجا هستم باشم اسمان مال من است...
  • جک و لطیفه و اس ام اس
  • ((((((((بروز ترین وبلاگ در ایران)))))))
  • apple kangavar مخصوص کنکور
  • sara
  • مرجع بروزترین عکس های نت
  • پاتوق بچه های کاشمر
  • زندگی زناشویی
  • ♥ همه جوره 20 ♥
  • عشق از نظر تو
  • وبلاگ مهر
  • ❤しѲ√乇عاشقانه های دنیای خاموش من❤しѲ√乇
  • دختری با الـ استار قرمز
  • #بیا هدیه بگیر#
  • ▒▓███▓▒ جنجال پیکس ▒▓███▓▒
  • پیچک20 | بهترین مرجع عکس ایران
  • عطاری سراجیان
  • فقط برای دلم...
  • yekta
  • آسان موبایل
  • پاتوق كهكشاني ها...
  • ★★★★دختران کوروش★★★★
  • کانون هواداران استقلال تهران
  • یه سایت توپ واسه شما
  • کـــازیــنــو رویـــال
  • آموزش آشپزي*نكات خانه داري
  • D.E.A.T.G
  • گالری عکس ماشین های اسپرت ایرانی
  • سایت تاریخی هدیش
  • ๑♥*حرفـ ـای دلـ ـ یـ ـه دخمـ ـل * ♥ ๑
  • ▌▌ بیست بیست▌▌
  • نوشته ها وتصاوير من
  • محصولات ارایشی و بهداشتی روز دنیا
  • هانیه جون
  • دریای سبز
  • فروشگاه 4030
  • پـــــــســــــــر آبـــــــــــــان
  • کیمیا
  • شنیدن کی بود مانند دیدن( ویدئو و موزیک ویدئو)
  • وبلاگ تفریحی دهکدستان
  • هر کجا هستم باشم اسمان مال من است...
  • x(●̮̮̃•̃)xدیگه دخمله خوبی شدمx(●̮̮̃•̃)x
  • دانلود کلیپ و آلبوم متال
  • دانلود فیلم و انیمیشن
  • ariansalahi
  • پاتوقـــــــــــــ
  • سایت تفریحی سومان
  • بروبچه های پشت کنکوری
  • کژدم پارک تفریحی علمی و فرهنگی ایران
  • *هرچی دلت بخواد*
  • ***㋡***دفتر مشق***㋡***
  • باران دروغ
  • بـفـــرمـيــــو خــــنـده
  • مــاه و پـلـنگـــ
  • دختران آفتاب
  • مرکزدانلودایران
  • paydar tapay dar
  • شب های بی ستاره
  • ♥قلب من♥
  • تفریحی، اموزشی، نرم افزار
  • من مهربان ندارم نامهربان من کو...
  • خودنویس
  • دانلود سریال جدید
  • آخرین مطالب ارسال شده
  • نظرسنجی
    بیشتر چه مطالبی در سایت قرار داده بشه؟






    آمار سایت
  • کل مطالب : 353
  • کل نظرات : 2227
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 4733
  • آی پی امروز : 24
  • آی پی دیروز : 72
  • بازدید امروز : 165
  • باردید دیروز : 117
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 1
  • بازدید هفته : 282
  • بازدید ماه : 8,672
  • بازدید سال : 84,599
  • بازدید کلی : 4,186,089
  • کدهای اختصاصی
    دریافت بهترین مطالب در ایمیلتان
    عضویت در گروه سایت
    ارسال عکس های جدید و داغ روز هر شب به ایمیل شما
    [برای عضویت اینجا کلیک کنید]
     

    رتبه سایت ما
    لوگوی ما

    چیـزایـی کـه رو مُـخـِمـونـه!(ترول ها)

    عکسهای خنده دار!


    پـــــ نــــه پـــــ

    عکسهای به یاد ماندنی از دوران کودکی

    عکسهای عاشقانه

    عـ ـکـ ـسـ ـایـ ـی ♥♥که به ♥♥عـمرت ندیدی  http://djhamid.rozfa.com
    غلط نامه کدخدا!

    طنز : تا حالا دقت کردین که؟!

    فقط در کره جنوبی!
    فقط در آفریقا!

    فقط در چین!
    عکسهای طنز
    عکسهای هنری

    عـ ـکـ ـسـ ـایـ ـی ♥♥که به ♥♥عـمرت ندیدی  http://djhamid.rozfa.com
    عکسهای جالب
    عکسهایی دیدنی از دنیای حیوانات
    شکار لحظه ها!


    تصاویر خنده دار و دیدنی از شکار لحظه ها  www.taknaz.ir

    عکسهای امین حیایی
    عکس های امین حیایی
    عکسهای محمدرضا گلزار

    عـ ـکـ ـسـ ـایـ ـی ♥♥که به ♥♥عـمرت ندیدی  http://djhamid.rozfa.com

    عکسهای سیاوش خیرابی
    عکسهای بهرام رادان